ヨーロッパの料理レシピ
イタリアン、フレンチ、スペイン料理の定番から、北欧やバルカンの隠れた名品まで幅広くカバー。
ギリシャの料理
グリークサラダの作り方｜ホリアティキの夏野菜
グリークサラダ（ホリアティキ）の作り方。トマト、きゅうり、赤玉ねぎ、フェタ、オリーブを崩さず重ねる切り方、オレガノとオリーブオイルの選び方、日本での代替、保存、パンで皿の底の汁を受ける食べ方まで、ギリシャの食卓に近づけて整理し、買い出し導線まで整えます。
ダコスの作り方｜クレタ島のラスクサラダ
ギリシャ・クレタ島のラスクサラダ、ダコスの作り方。パクシマディの戻し加減、完熟トマトの粗おろし、フェタやミジスラの代替、オリーブオイル、オレガノ、保存、失敗原因、塩分調整、買い出しで迷う食材や献立への合わせ方まで日本の台所向けに解説します。
スブラキの作り方｜ギリシャ屋台の串焼き
スブラキ（souvlaki）の作り方を、ギリシャの屋台風に解説。豚肩ロースのレモンオレガノマリネ、竹串の刺し方、フライパンや魚焼きグリルでの火入れ、アテネ式ピタ包み、ザジキの添え方、保存、買い出し、失敗原因まで日本の台所向けに詳しくまとめます。
ファソラーダの作り方｜ギリシャの白いんげん豆スープ
ギリシャの国民食ファソラーダ（Fasolada）の本格レシピを写真付きで紹介。白いんげん豆とオリーブオイルで作る素朴な豆スープは古代ギリシャにルーツを持つ伝統料理。正教会の断食期間にも食される菜食の知恵を、英語圏の一次情報をもとに解説します。
ムサカの作り方｜本場ギリシャの茄子グラタン
ギリシャ国民食ムサカを日本のスーパーの食材で完全再現するレシピ。なすの下処理・ミートソースに使うスパイスの配合・ベシャメルソースの黄金比・層の組み立て方を英語圏のギリシャ人シェフの知見を交えて詳しく解説。オスマン帝国に遡る歴史とバリエーションも紹介。
イタリアの料理
ンズッディの作り方｜メッシーナのアーモンド菓子
ンズッディの作り方を、シチリア東部メッシーナとカターニアのアーモンド菓子として日本の台所向けに整理。現地語名の由来、材料の代替、アーモンドの挽き方、香辛料、焼き色、保存、食べ方まで具体化します。
パンツァネッラの作り方｜トスカーナのパンのサラダ
パンツァネッラはトスカーナの古いパンのサラダ。固くなったパンを水で戻し、トマトの汁、赤ワインビネガー、オリーブオイル、バジルでまとめる家庭版を、日本で買える材料、戻し方、絞り具合、休ませ方、保存まで詳しく整理します。
ムパナティッギの作り方｜肉入りチョコ菓子
シチリア・モディカのムパナティッギを日本の台所向けに作るレシピ。肉入りチョコ菓子の背景、牛肉の火入れ、薄い生地の閉じ方、モディカチョコの代替、アーモンドとスパイスの配合、縁が開く失敗対策、保存法、エスプレッソと合わせる食べ方まで整理します。
リゾットの作り方｜米をアルデンテに仕上げる基本
リゾットの作り方を基本から解説。米の選び方、ブロードの足し方、アルデンテ、マンテカーレ、保存、チーズ代替、きのこやミラノ風への展開、パエリアとの違い、材料導線、代替食材、翌日の温め直しまで、日本の台所で失敗しない火加減と手順まで紹介します。
スペインの料理
カタニアスの作り方｜ペネデスのアーモンド菓子
カタニアスの作り方を、カタルーニャ・ペネデス地方のアーモンド菓子として日本の台所向けに整理。材料選びと代替、アーモンドの乾煎り、キャラメル温度、白チョコの薄い層、ココアのまぶし方、失敗原因、湿気対策、保存、食後の出し方まで具体的に解説します。
カルソターダの作り方｜カタルーニャの焼きねぎ
カルソターダは、カタルーニャの長ねぎを黒く焼き、サルビチャーダ風ソースで食べる冬から春の食卓。日本の長ねぎで再現する焼き加減、皮のむき方、ロメスコ風ソース、買い出し、保存まで整理します。屋外の炭火がなくても魚焼きグリルや鉄板で作れるよう、焦がす目安も具体化します。
ファバダの作り方｜アストゥリアス豆煮込み
スペイン北部アストゥリアスの白いんげん豆煮込み、ファバダ・アストゥリアーナの作り方。豆の浸水、弱火の煮方、チョリソやモルシージャの代替、サフラン、保存、温め直しまで日本の台所向けに具体化します。
フィデウアの作り方｜バレンシアの麺パエリア
フィデウアの作り方をバレンシア沿岸の麺料理として解説。短い麺の炒め方、魚介だし、サフラン、ソカラット、家庭フライパンの火加減、フィデオ麺がない時の代用、魚介の火通し、失敗しやすい水分調整、アイオリ、保存まで日本の台所向けに丁寧にまとめます。
ガスパチョの作り方｜アンダルシアの冷たいトマトスープ
ガスパチョの作り方をアンダルシア式で解説。トマト、きゅうり、ピーマン、パン、シェリービネガー、オリーブオイルの配合、冷やし方、保存、代替食材、ブレンダー選び、食品安全の注意、パエリア前菜への合わせ方と食べ方まで日本の台所向けに丁寧に紹介します。
パエリアの作り方｜バレンシア式の火加減
パエリアの作り方をバレンシア式で解説。鶏肉、うさぎ肉、いんげん豆、ガロフォン豆、サフラン、米の水加減、ソカラット、家庭のフライパン代用、保存、失敗しない火加減、魚介版との違い、サフラン代用、買い出し導線まで、日本で揃う材料で丁寧に再現します。
トルティージャの作り方｜スペイン式じゃがいもオムレツ
トルティージャの作り方をスペイン式で解説。卵5個、じゃがいも、玉ねぎ、オリーブオイルの配合、返し方、半熟と食品安全、保存、弁当向け、代替食材、フライパン選び、玉ねぎありなしの違い、余った油の使い道、ガスパチョやパエリアとの献立まで紹介します。
コシード・マドリレーニョの作り方｜マドリードの煮込み
スペインの首都マドリードの伝統料理コシード・マドリレーニョの本格レシピを写真付きで紹介。ひよこ豆と複数の肉をじっくり煮込み、スープ・野菜・肉の三幕に分けて食べる独特のスタイルを、英語圏の一次情報をもとに日本のキッチンで再現する方法を詳しく解説します。
キプロスの料理
ポルトガルの料理
アメイジョアスの作り方｜ポルトガルあさり蒸し
ポルトガルのあさり料理アメイジョアス・ア・ブリャン・パトを日本のあさりで作るレシピ。砂抜き、貝の見分け方、にんにくとコリアンダーの火加減、白ワインなしの代替、パンで味わう食べ方、保存まで整理します。
ペリペリチキンの作り方｜唐辛子レモン焼き
ペリペリチキンの作り方をポルトガルとモザンビークの食文化に寄せて解説。唐辛子、レモン、にんにくで作る赤いマリネ、家庭オーブンでの焼き方、辛さ調整、中心温度、保存、翌日の使い回しまで、日本の鶏もも肉と鷹の爪で焦げすぎず再現できるよう具体化します。
バカリャウ・ア・ブラスの作り方｜ポルトガルの黄金干しダラ
バカリャウ・ア・ブラスは、塩抜きした干しダラ、細切りじゃがいも、玉ねぎ、卵をふんわり合わせるポルトガルの家庭料理。日本で買える食材、塩抜きの目安、卵を固めない火加減、甘塩たら代替、黒オリーブの仕上げ、保存、温め直し、献立、再現のコツまで整理します。
カルド・ヴェルデの作り方｜ポルトガルの緑のスープ
ポルトガルの国民食カルド・ヴェルデ（Caldo Verde）の本格レシピを紹介。じゃがいもベースの滑らかなスープに細切りケールとチョリソーを浮かべた、ポルトガル人が最も愛するスープを日本で再現。英語圏の情報をもとにコツから食文化まで解説します。
フランスの料理
ガルビュールの作り方｜フランス南西部の濃い野菜スープ
フランス南西部のガルビュール（Garbure）を日本の台所で作るレシピ。白いんげん豆、キャベツ、鴨コンフィや塩漬け肉の代替、弱火の煮込み、パンとの食べ方、保存、失敗原因まで整理します。
クロゼ・ド・サヴォワの作り方｜山の手打ちパスタ
フランス・サヴォワ地方の小さな四角いパスタ、クロゼ・ド・サヴォワを手打ちし、クロジフレット風に焼く家庭向けレシピ。日本で買いやすい材料で、そば粉生地の厚み、ルブロション代替、玉ねぎとベーコンの炒め方、焼き色、保存、温め直しまで具体化します。
ポトフの作り方｜牛肉と香味野菜のフランス家庭煮込み
ポトフの作り方をフランス家庭料理の考え方で解説。牛すね肉、香味野菜、冷水スタート、弱火、澄んだブイヨン、保存、残り肉の使い道、マスタードやコルニションの添え方まで、日本のスーパーで揃う材料と代替食材で、冬の夕飯に迷わず作れるよう丁寧に紹介します。
ドイツの料理
モナコの料理
スイスの料理
クロアチアの料理
ソパルニクの作り方｜ポリツァの青菜パイ
ソパルニク（Poljički soparnik）はクロアチア・ダルマチア地方ポリツァの薄い青菜パイ。フダンソウの代替、薄い生地の伸ばし方、オーブンで焼く温度、にんにくオイル、保存と温め直しまで日本の台所向けに整理します。
パシュティツァダの作り方｜クロアチア・ダルマチア地方の祝い肉
クロアチアのダルマチア地方に伝わる最高級のお祝い料理パシュティツァダ（Pašticada）の本格レシピ。牛肉をワイン酢に一晩漬け込み、プルーンと赤ワインで6時間煮込む。日本のスーパーの食材で再現する方法を、マリネのコツから手打ちニョッキの添え方まで英語圏の情報をもとに解説。
エストニアの料理
フィンランドの料理
スロバキアの料理
オーストリアの料理
ベルギーの料理
ベルギーワッフルの作り方｜リエージュ式とブリュッセル式
ベルギーワッフルの作り方を、リエージュ式の発酵生地とブリュッセル式の軽い生地の違いから整理。パールシュガー、焼き温度、ワッフルメーカー、前夜仕込み、保存と冷凍、代替材料、失敗原因、買い出し判断まで、日本の台所で迷わず焼けるように解説します。
カルボナードの作り方｜ベルギーのビール煮込み
ベルギーの伝統料理カルボナード・フラマンド（Carbonnade Flamande）の本格レシピ。牛肉をベルギービールとブラウンシュガーで4時間煮込む、甘くほろ苦い煮込み料理。日本のスーパーの食材で再現する方法から、フランドル地方のビール文化まで英語圏の情報をもとに解説。
ワタリゾーイの作り方｜ベルギーの鶏クリーム煮
ベルギー・ゲント発祥の伝統料理ワタリゾーイ（Waterzooi）の本格レシピを解説。骨つき鶏もも肉と根菜をチキンブロスで煮込み、卵黄と生クリームのリエゾンで仕上げるフランドル地方の宝石。日本のスーパーの食材で再現できるよう、英語圏の情報をもとに完全ガイド。
